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看起来很胖其实很瘦,如何判断自己是胖还是瘦

作者:来源:发布日期:2020-02-13浏览次数:98

在现实生活中,许多美女都会有这样的经历,自己明明就是别人口中体重不过百的,美女可是在别人眼中总是觉得自己有110斤,甚至是120斤,实在是太让人尴尬了。

但是与此同时,还有一些人相反,明明一上体重让人惊呆,可是别人看她却总觉得很瘦。许多人明明很瘦,看上去却很胖,这也是日常生活中最令人困扰的一件事情。

那么到底是胖还是瘦?还是让我们用科学指标来评判吧!

女子标准体重对照表
QQ图片20200324085414.png

男子标准体重对照表

 QQ图片20200324085949.png

看了是不是有密集恐怖症?别慌,还有更简便的方法!

 

首先有一个简便的指标就是体重指数,简称BMI

 

计算公式为体重指数(BMI)=体重(公斤身高(身高()

举个栗子,当红明星肖战经过艰苦减肥后体重是116斤,身高1.83米,那他的体重指数为58÷1.83÷1.83=17.32

参照中国人的标准,体重指数小于18.5就是营养不良,粉丝们,你们的肖战哥哥太瘦了!

如果您的体重指数在18.523.9之间,那么恭喜您,您体重正常、不胖不瘦、貌美如花!

体重指数大于等于24为超重,大于等于28为肥胖。

中国肥胖问题工作组根据有关数据旳汇总分析报告,体重指数每增加2,冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中旳相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%,这个数据还是蛮触目惊心的。所以,为了健康长寿,赶紧管理自己的身材吧!


还有一个简单的方法就是测量腰围。

中国人的肥胖有两大特点:体型小,指数小,肚皮大,危害大。换句话说,即使您体重指数正常,但您不一定身材匀称健康。男性腰围如果大于等于85厘米,女性腰围大于等于80厘米,那您就是有将军肚了,这是腹部肥胖,比均匀肥胖危害性更大。唉,根据这个标准,中国人腹部肥胖的人还是比较多的。

以上说的是一般中国人的标准,如果您是外国人、未成年人、练健美的、孕妇,标准自然也是不同的。     

另外,如果您肥胖或者消瘦,患有糖尿病、高血压、冠心病、痛风、肾病等等,您想知道每天健康饮食应该吃多少热卡,多少蛋白质?

换句话说,您应该吃多少米、面、肉鱼蛋、蔬菜等?您都可以前来我院营养科咨询,专家一对一为您服务,为您量身定做科学饮食指导!


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